心理健康，老生常谈？你可能欠自己一个“心理健康周”

很多人认为，成年人，尤其是中年人，因受到来自社会、家庭等多方压力，是心理疾病的主力军，但事实上青少年也是不可忽视的一个重要群体。我们都知道，青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的生命时期，这期间我们会经历如升学、开始住校、步入大学或尝试新工作等很多“第一次”。对于许多人来说，这些的确是人生重要的转折点，但也暗含压力和忧虑的导火索。在某些情况下，如果这些感受不被关注或管理起来，则可能导致精神疾病。

此外，生活在和平地区的我们很难想象世界上还有许多青少年生活在饱受冲突战乱、自然灾害和流行病等亟需人道主义救援的地区，而本是弱势群体的他们则更容易受到精神痛苦和疾病的伤害。令人诧异的是，半数精神疾病不是中年后才发病，而是始于14岁，但大多数病例在这个年龄段都不会被发现或接受不到相应的治疗。因此，青少年与儿童的心理健康问题不容忽视。

本次“心理健康周”活动是中国科学技术馆与北京市卫生和计划生育委员会及中共北京市委社会工作委员会共同策划开展，活动主场在中国科技馆，时间为10月9日至14日。别看活动只有短短6天的时间，“科学含金量”着实不低，单看活动在心理健康名师大讲堂中邀请的这些业内大咖，也足以令人心向往之了。

部分讲座嘉宾简介

而讲座只是本次“心理健康周”活动的亮点之一，对于喜欢动手操作又对自己的心理健康十分关注的朋友，活动还为大家准备了各种新鲜有趣的互动展项，地点就在中国科技馆206、207会议室，学姐近水楼台先得月，先去体验了一番。

活动参观路线图

本次活动主场地之一的206会议室是“心理健康体验区”，这个体验区可谓设备精良，简直是要把人看透的节奏啊，它分为心理测评、心理放松、心理提升、生物反馈和心理宣泄五大功能区。每个功能区都有相应的展品可以体验，最最重要的是，体验过后还有志愿者老师来为你进行讲解分析，简直不要太贴心！

学姐打卡了其中每个功能区。第一站是心理测评区，它由心理评测系统、脑功能活动状态测评系统、心率变异性检测仪、心理扫描仪、职业生涯规划指导系统等设备构成。这些设备的应用系统建立在心理学理论基础上，以量表或采集脑电波等方式，衡量个体心理因素水平和个体心理差异，从而得出科学、详实的心理评估报告。这些设备不仅能为体验者提供便捷式心理测量工具，还能对一些心理问题起到早期预警的作用。

在心理测评区，学姐体验的是“脑功能活动状态测评”，这个仪器通过双导联脑电波的采集，自动检测心理状态和大脑功能，用于心理亚健康人员的早期筛查，可以作为个体状态、人员危机干预的指针，也可以作为组织评价团体健康水平的工具。

坐下之后，会有一位小姐姐帮忙在你的头上戴上一条测量带，然后认真听从电脑指令就可以啦，如下图阿姨所示：

整个测量过程共6分钟，测量完成后会出具一份个人评测报告，报告中包含多项指标，你可以从报告中清楚地看到自己的大脑负荷（大脑承担的工作量）、大脑活力（大脑有没有开始老化）、困倦指数（睡得好不好）、紧张兴奋（焦虑不焦虑）、大脑疲劳（大脑累不累？有多累？）、情绪压力（是不是有负面情绪了？）等指标，此外，还有注意力、稳定力、左右脑优势等数据分析。通过这个测量，你会对自己的脑健康状况有更客观的认识，说不定还能发现自己的大脑在某个方面有着不同常人的优势哦！

咦？这位阿姨怎么在这儿睡着了？

仔细一看，原来我来到了“心理放松区”，这里的展品大多采用了心理调适专利技术及虚拟现实技术，借助生理传感器及各种可穿戴的硬件设备，使体验者直观、实时地享受身心放松、情绪控制的效果；从而有效帮助体验者舒缓心情、调节情绪、缓解失眠和焦虑等心理健康问题，逐步提升体验者在压力情境下自我调节的能力。

阿姨正在体验的这个展品叫做“智能身心减压舱”，是一个集体检、干预、管理于一体的综合性身心放松展品，可有效缓解亚健康、失眠、焦虑等身心健康问题，由于不便打扰阿姨的减压过程，学姐没有体验这个展项，但如果你最近压力颇大，失眠焦虑，不妨来试试哦！

都说女人心海底针，学姐掐指一算，那大概是因为你不懂微表情！在心理提升区有一个叫做“微表情连连看”的展品，它引入了国际微表情数据库，并将表情图案与相应的表情描述相对应，通过“连连看”的方式，使体验者在游戏中进行微表情识别，了解微表情知识，培养察颜观色、体察他人情绪的能力。那些经常惹人生气的钢铁直男们，快来这儿补补课吧！

见过真人擂台赛、游戏玩家PK，可你见过脑电波之间的较量吗？生物反馈区就有这样一个展项——脑波闪电侠，专用于训练注意力和自主调节放松能力。

图中两人头戴脑波仪，分别用自己的注意力控制火球或冰球，越专注能量值越大，直至把对方的球打败消融，方可获胜。学姐第一次向对手发起挑战时，不得要领，以为放空一切就能稳定住自己的注意力，结果……秒败。在请教了志愿者之后，才明白，脑袋空空并不是注意力专注的表现，而是只想一件事，专注地思考它，所以平时喜欢分心的朋友可以来这里感受一下“注意力专注”是一种什么体验。

不知是不是现代社会人们的压力过大，心理宣泄区是除了心理放松区外观众最多的功能区，它是由智能互动宣泄仪、打击宣泄设备、智能互动仪等心理咨询技术与现在科技相结合研发的新型情绪宣泄展品构成。如果你最近急需泄愤，来这里施展一下拳脚吧，打击宣泄和人机互动也许会快速高效地释放你的负面情绪。

至此，心理健康体验区暂告一段落，可是活动还远没有结束，它隔壁的心理服务体验区更加安静和私密，它分为心理咨询、沙盘、脑认知训练3个功能区，有专业机构的心理咨询师为体验者提供一般心理问题咨询和疏导帮助。

稍稍剧透一下，其中的沙盘游戏和我们以往接触的实体沙盘很不一样，它运用三维仿真软件，沿用“箱庭疗法”的原理和相关技术，实现传统心理沙盘的3D数字化，在体验者完成建模后会自动化生成报告，并配有专业人士根据模型做出分析。此项体验主要侧重于体验者情绪、性格等方面的特征，有助于更好地了解自己，成就自我。

除以上介绍外，中国科技馆一楼大厅及西广场也有相关展项展示，这场心理健康的饕餮盛宴小伙伴们千万不要错过啦！

很多人认为，成年人，尤其是中年人，因受到来自社会、家庭等多方压力，是心理疾病的主力军，但事实上青少年也是不可忽视的一个重要群体。我们都知道，青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的生命时期，这期间我们会经历如升学、开始住校、步入大学或尝试新工作等很多“第一次”。对于许多人来说，这些的确是人生重要的转折点，但也暗含压力和忧虑的导火索。在某些情况下，如果这些感受不被关注或管理起来，则可能导致精神疾病。

此外，生活在和平地区的我们很难想象世界上还有许多青少年生活在饱受冲突战乱、自然灾害和流行病等亟需人道主义救援的地区，而本是弱势群体的他们则更容易受到精神痛苦和疾病的伤害。令人诧异的是，半数精神疾病不是中年后才发病，而是始于14岁，但大多数病例在这个年龄段都不会被发现或接受不到相应的治疗。因此，青少年与儿童的心理健康问题不容忽视。

本次“心理健康周”活动是中国科学技术馆与北京市卫生和计划生育委员会及中共北京市委社会工作委员会共同策划开展，活动主场在中国科技馆，时间为10月9日至14日。别看活动只有短短6天的时间，“科学含金量”着实不低，单看活动在心理健康名师大讲堂中邀请的这些业内大咖，也足以令人心向往之了。

部分讲座嘉宾简介

而讲座只是本次“心理健康周”活动的亮点之一，对于喜欢动手操作又对自己的心理健康十分关注的朋友，活动还为大家准备了各种新鲜有趣的互动展项，地点就在中国科技馆206、207会议室，学姐近水楼台先得月，先去体验了一番。

活动参观路线图

本次活动主场地之一的206会议室是“心理健康体验区”，这个体验区可谓设备精良，简直是要把人看透的节奏啊，它分为心理测评、心理放松、心理提升、生物反馈和心理宣泄五大功能区。每个功能区都有相应的展品可以体验，最最重要的是，体验过后还有志愿者老师来为你进行讲解分析，简直不要太贴心！

学姐打卡了其中每个功能区。第一站是心理测评区，它由心理评测系统、脑功能活动状态测评系统、心率变异性检测仪、心理扫描仪、职业生涯规划指导系统等设备构成。这些设备的应用系统建立在心理学理论基础上，以量表或采集脑电波等方式，衡量个体心理因素水平和个体心理差异，从而得出科学、详实的心理评估报告。这些设备不仅能为体验者提供便捷式心理测量工具，还能对一些心理问题起到早期预警的作用。

在心理测评区，学姐体验的是“脑功能活动状态测评”，这个仪器通过双导联脑电波的采集，自动检测心理状态和大脑功能，用于心理亚健康人员的早期筛查，可以作为个体状态、人员危机干预的指针，也可以作为组织评价团体健康水平的工具。

坐下之后，会有一位小姐姐帮忙在你的头上戴上一条测量带，然后认真听从电脑指令就可以啦，如下图阿姨所示：

整个测量过程共6分钟，测量完成后会出具一份个人评测报告，报告中包含多项指标，你可以从报告中清楚地看到自己的大脑负荷（大脑承担的工作量）、大脑活力（大脑有没有开始老化）、困倦指数（睡得好不好）、紧张兴奋（焦虑不焦虑）、大脑疲劳（大脑累不累？有多累？）、情绪压力（是不是有负面情绪了？）等指标，此外，还有注意力、稳定力、左右脑优势等数据分析。通过这个测量，你会对自己的脑健康状况有更客观的认识，说不定还能发现自己的大脑在某个方面有着不同常人的优势哦！

咦？这位阿姨怎么在这儿睡着了？

仔细一看，原来我来到了“心理放松区”，这里的展品大多采用了心理调适专利技术及虚拟现实技术，借助生理传感器及各种可穿戴的硬件设备，使体验者直观、实时地享受身心放松、情绪控制的效果；从而有效帮助体验者舒缓心情、调节情绪、缓解失眠和焦虑等心理健康问题，逐步提升体验者在压力情境下自我调节的能力。

阿姨正在体验的这个展品叫做“智能身心减压舱”，是一个集体检、干预、管理于一体的综合性身心放松展品，可有效缓解亚健康、失眠、焦虑等身心健康问题，由于不便打扰阿姨的减压过程，学姐没有体验这个展项，但如果你最近压力颇大，失眠焦虑，不妨来试试哦！

都说女人心海底针，学姐掐指一算，那大概是因为你不懂微表情！在心理提升区有一个叫做“微表情连连看”的展品，它引入了国际微表情数据库，并将表情图案与相应的表情描述相对应，通过“连连看”的方式，使体验者在游戏中进行微表情识别，了解微表情知识，培养察颜观色、体察他人情绪的能力。那些经常惹人生气的钢铁直男们，快来这儿补补课吧！

见过真人擂台赛、游戏玩家PK，可你见过脑电波之间的较量吗？生物反馈区就有这样一个展项——脑波闪电侠，专用于训练注意力和自主调节放松能力。

图中两人头戴脑波仪，分别用自己的注意力控制火球或冰球，越专注能量值越大，直至把对方的球打败消融，方可获胜。学姐第一次向对手发起挑战时，不得要领，以为放空一切就能稳定住自己的注意力，结果……秒败。在请教了志愿者之后，才明白，脑袋空空并不是注意力专注的表现，而是只想一件事，专注地思考它，所以平时喜欢分心的朋友可以来这里感受一下“注意力专注”是一种什么体验。

不知是不是现代社会人们的压力过大，心理宣泄区是除了心理放松区外观众最多的功能区，它是由智能互动宣泄仪、打击宣泄设备、智能互动仪等心理咨询技术与现在科技相结合研发的新型情绪宣泄展品构成。如果你最近急需泄愤，来这里施展一下拳脚吧，打击宣泄和人机互动也许会快速高效地释放你的负面情绪。

至此，心理健康体验区暂告一段落，可是活动还远没有结束，它隔壁的心理服务体验区更加安静和私密，它分为心理咨询、沙盘、脑认知训练3个功能区，有专业机构的心理咨询师为体验者提供一般心理问题咨询和疏导帮助。

稍稍剧透一下，其中的沙盘游戏和我们以往接触的实体沙盘很不一样，它运用三维仿真软件，沿用“箱庭疗法”的原理和相关技术，实现传统心理沙盘的3D数字化，在体验者完成建模后会自动化生成报告，并配有专业人士根据模型做出分析。此项体验主要侧重于体验者情绪、性格等方面的特征，有助于更好地了解自己，成就自我。

除以上介绍外，中国科技馆一楼大厅及西广场也有相关展项展示，这场心理健康的饕餮盛宴小伙伴们千万不要错过啦！