张艳红
开博时间：2016-11-21 20:44:00《健康与营养》
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健康私厨——金枪鱼沙拉
2016-12-12 13:32:09 
主料：
金枪鱼、生菜、番茄、黄瓜、圣女果。
辅料：
芥末、千岛酱、黑橄榄、白糖、食盐。
做法：
1. 准备所有的材料，生菜不用多，4片足够。
2. 生菜用淡盐水浸泡、洗净沥干水分，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切。
3. 水浸金枪鱼控掉水分。
4. 黑橄榄（无核）切片。
5. 生菜用手撕碎摆放在盘子里，四周放上切片的圣女果，金枪鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄。
6. 调料碗里放入适量的千岛酱和芥末，放一小勺白糖，搅拌均匀。
7. 调匀的酱料放在蔬菜上，吃时拌匀即可。
