《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
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养生在立春
2014-02-12 14:00:00
春节过后，我们迎来一年中第一个节气——立春，万物复苏的春天来临。蛰居了一冬的身体，该如何调养？
衣：春捂
初春时节，天气寒暖不一，所以，不能一下穿得过于单薄，而应该本着“春捂”的原则，注意保暖。年老体弱或慢性病病人，更应随时留意身体变化，如有不适，及时就医。
食：辛甘
初春宜养阳，应多吃清爽绿色蔬菜。辛甘食物有助于养阳及护阳，如葱、芫荽、红枣及花生等。至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。
住：透气
寒冬开窗少，屋内空气较混浊，易滋生细菌。可趁着立春后的好天气，选择在中午较为暖和的时段，开窗通风换气。不过，由于室外气温还是很低，开窗时间不宜过长，以免着凉。
行：户外
◆散步：散步时最好选在日出之后、日落之前，不要太快，顺其自然，不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神，使下肢矫健有力，适合体质较好的中老年人和年轻人。
◆慢跑：可改善心肺功能，改善体形，增强机体免疫力。
◆放风筝：春天放风筝不失为健康的娱乐活动。通过手、眼的配合和四肢的活动，能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，比较适合年轻人。
此外，像打太极拳、做操、骑车、仰卧起坐、退步走等，都是适合在初春做的运动。
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