喝水会中毒？
炎炎夏日，开开踢球回来，站在饮水机前喝了好几杯水。“啊，渴死我了！”
“开开，水不能喝这么猛，小心身体会不舒服。”妈妈忙说道。
“实在太渴了。”开开又接了一杯水，慢慢地喝着。
“嗯，身体缺水是要补充水分的，但是水喝多了可是会中毒的哟！”妈妈说道，“尤其一次性或短时间摄入大量水分的时候。”
“不是吧！水对于生命来说不是很重要吗？都说水在身体里占比超过一半，儿童身体里水分比例更高呀！怎么还能中毒？”开开一脸惊讶，不相信地看向妈妈。
“呵呵，一般来说正常人喝水并不会中毒，因为我们的肾脏可以将血液中多余的废物和水过滤掉。而肾脏功能存在问题的人，就比较容易出现水中毒现象了，因为他们已经无法有效处理身体里的水。”妈妈解释道。
“那既然我的肾脏功能没有问题，又怎么会中毒呢？”开开再次问道。
“嗯，对于正常人来说，水中毒多为主动性行为所致，比如长时间饮水过量或短时间内大量饮水。”妈妈回答道，“肾脏虽然可以帮我们过滤掉多余的水分，但就像水坝泄洪一样，存在排放范围值，因此当摄入的水量远远超过肾脏的工作能力，大量水分就会留在体内，破坏电解质与酸碱平衡，引起水中毒。”
“电解质？酸碱平衡？”开开听不懂这些名词。
“电解质是溶于水溶液或在熔融状态下能够导电的化合物，水和电解质广泛分布在细胞内外，维持整个细胞的功能和结构完整，进而维持正常的生命活动。此外，我们血液中的酸碱度也会维持在一个范围内，达到平衡。”妈妈解释道，“当你喝水量超过了肾脏能够过滤的水量，多余的水就会进入到身体内，细胞外以钠为主的电解质就会被水稀释，导致血液中的盐分变淡，从而破坏了体内的酸碱平衡。平衡被破坏就要恢复，因此为了重新达到平衡，水分子就会进入到细胞内，稀释细胞内的电解质。但这样细胞就会被水撑得膨胀起来，发生水肿。医生们将这种变化称为水中毒。”
“细胞就像个球，应该能够承受一定程度的膨胀吧？”开开挠挠头。
“大多数细胞能够承受一定程度的膨胀，但对大脑内的细胞而言，情况就完全不同了。脑壳是什么？骨头对么？很显然骨头并没有弹性。所以大脑细胞膨胀会增加脑部受到的压力，起初你可能会感到头疼难耐、昏昏沉沉，随着压力越来越大，你的脑部会受损，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死哟！”妈妈摇头，陈述着水中毒的危害。
“啊，这么可怕呀，说的我都不敢喝水了。”开开看了饮水机一眼，想到之前猛喝水的情形。
“呵呵，不要那么担心。正常人一天摄入三到四升水都是没问题的，当然妈妈说的水也包括食物和其他饮料中的水分。”妈妈笑道，“健康的肾脏有强大的适应能力，不会因为多喝了些水就‘罢工’。只要不是短时间内猛喝，就没必要担心。记住健康的喝水法：多次、少量、慢饮。”
【知识卡】喝水会中毒？
人体的肾脏可以将血液中多余的废物和水排出体外，但当喝水量远超过肾脏能够排出的水量时，多余的水就会进入到身体内，导致细胞外以钠为主的电解质被稀释，从而致使血液中的盐分变淡，破坏体内的酸碱平衡。为了重新获达到平衡，水分子会进入到细胞内，稀释细胞内的电解质，细胞膨胀发生水肿。这便是水中毒。
水中毒的危害很大，轻则头疼难耐、昏昏沉沉，重则出现脑部受损、脏器损害，甚至死亡。
避免水中毒，牢记健康喝水法：多次、少量、慢饮。
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